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  • 2019-03-29

“セックスレスの状態を解消するため”にできる工夫5選

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男女が夫婦となり共に生活を行なう上で大事な事柄のひとつに、性行為があげられます。

お互いを尊敬し合い、慈しみ合うことと同じくらいに重要視されることでもあります。

 

しかし、一般社団法人日本家族計画協会が平成27年(2015年)に行なった「男女の生活と意識に関する調査」によると婚姻関係にある回答者のうち1カ月以上性行為がないいわゆる「セックスレス」が「44.6%」であるという数字がでています。[1]

 

セックスレスになってしまった理由には、「出産後何となく」という回答が目立つようです。ここでは、セックスレスの状態を解消するためにできる工夫についてお伝えします。

 

[1]一般社団法人日本家族計画協会 第7回男女の生活と意識に関する調査

http://www.jfpa.or.jp/paper/main/000047.html

 

 

セックスレスを解消するための工夫を5つピックアップします。

 

コミュニケーションの仕方を工夫する

男女が長く一緒にいればいるほど、あらためてコミュニケーションを取ることに照れてしまいがちですが、ハグをしたり手に触れたりなどボディタッチの回数を増やすこと。一方的な話や報告だけで終わらずに、相手を理解するためにも会話のキャッチボールを行なうようにしましょう。

 

自分の想いをしっかりと伝える

「父として」「夫として」「母として」「妻として」と、それぞれの立場ももちろん大切ですが、「私はこう思う」という伝え方をすることも時には大事です。お互いが歩みよるための努力は、会話があってこそ成り立つものです。

 

恋人同士のようにふたりだけでデートをする

子どもができると、「男と女」というより「父と母」という役割でお互いを見てしまいがちです。恋人同士の時の気持ちを思い出すために、思い切って子どもを親やベビーシッターなど信頼できる人に預けて、夫婦ふたりだけでデートをしてみませんか?

「そのうち、いつかは」ではなかなか、実行することができません。意識して「ふたりの時間」をつくる努力をしてみましょう。

 

一度距離をとってみる

夫婦でいる期間が長くなると、存在が当たり前のように感じてしまいます。物理的に離れてみて、距離をとってみることもひとつの方法です。

視点が変わることで、新鮮な気持ちで接することができるようになり、より大切なものが見えてくるのではないでしょうか。

 

カウンセリングを受けてみる

セックスレスについて夫婦だけで重く考えたり、どちらかひとりで悩んでいたりすると逆効果になることもあります。そうなる前に、専門家のカウンセリングを受けてみることも考えてみましょう。男性なら泌尿器科へ、女性なら婦人科が適しています。

 

「言わなくてもわかるだろう」は除外する

長く一緒にいる夫婦でも、結婚をするまでは別々の環境で過ごしてきた男女です。

しかし、慣れ合いの関係になってくると「言わなくてもわかるだろう」と自分の尺度で片づけてしまうものです。

 

しかし、「言わなくてもわかる」は、この世には存在しません。「言葉にしなければわからない」ということをお互いが自覚しながら、セックスレス解消へと近づけていきましょう。

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