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  • デート

  • 2019-05-24

女性必見!デートで緊張しないための方法とは?

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好きな男性との待ちに待ったデート。緊張してしまう方もいるのではないでしょうか。

会うこと自体に緊張してしまったり、会ってからのことを考えて緊張してしまったり、理由は人それぞれですが、そんなデートでも緊張しないための方法があります。

 

今回は、女性が好きな男性とデートをする時に緊張しない方法をご紹介します。緊張しやすい女性は必見です。

 

デートで緊張する原因とは?

 

デートで緊張してしまう原因は一体何なのでしょう。

主な原因は、未経験の出来事を直前に控えるとストレスを感じてしまいやすい状態となり、それが緊張感をもたらしているということです。

 

また、過去のトラウマ(失敗した経験等)があると、それがより一層ストレスとなり緊張感を引き起こしてしまいます。中には、その緊張が原因で吐き気を催す方や、腹痛を訴える方までいるのです。

また、デート前日から食欲がなくなったり、アドレナリンの分泌が活発になって夜眠れなかったりすることもあります。

 

女性必見!デートで緊張しないためにやるべきこと

 

前途したような体調にまで影響を及ぼすほどの緊張感により、大切なデートを無駄にはしたくないかと思います。それでは、緊張感を和らげるために、どのようなことが有効なのでしょうか。

 

デートを意識しないようにする

簡単そうで難しいことなのですが、効果的な方法のひとつとして、男性とのデートを意識しないようにすることが挙げられます。

 

実際には男性とデートをすることに変わりありませんが、「今日はデートではなくただ一緒に街を歩くだけ」とか、「今日会うのはただの友達」と思いこむようにし、デートから意識をそらす方法です。

 

このように、自分の頭の中でコントロールするだけでも、緊張は和らぐでしょう。

 

男性に委ねる

「自分がデートの計画を立てなければ」とか、「相手に満足してもらえるデートにしなければ」と焦っていませんか?

 

その焦りが緊張の原因になっていることも考えられます。もちろん、デートを相手に喜んでもらえるものにしなければ、という気持ちはとても素晴らしいことですが、それが緊張感をもたらしているのなら考えものです。

ここはひとつ、デートプランを男性に立ててもらい、全てを委ねてみましょう。それだけで心がスッと楽になると思います。

 

こういうケースは、男性より女性の方が年上だった場合に多いと思いますが、年上であっても、デートの時は自分が引っ張るのではなく、男性に委ねて緊張を取り除きましょう。

 

会話の内容を考えておく

デートのことを考えて緊張するのは、「何を喋っていいかわからない」などと悩んだ時も、そうではないでしょうか。

 

デートで沈黙が続いてしまった時には、パニックになったり、空回りしてしまったりと、気まずい空気が流れるかもしれません。それは相手にも伝わってしまうので、できれば避けたいものです。何を喋っていいかわからず、気まずくなることがないよう、事前に何を話すかを考えておきましょう。

 

しかし、頭の中で考えているだけでは当日に緊張で吹っ飛んでしまう可能性があるので、できれば紙に箇条書きにしてみましょう。

それをするだけで、余計な緊張を取り除くことができます。具体的にどんな話をしたらいいのかというと、たとえば趣味の話です。

 

趣味の話はどこまでも広げていくことができるため、そういった場合には最適な話題です。「何かはまっていることはある?」と相手に聞くところから始まり、「私の趣味は〇〇なの」と自分の趣味の話もできるので、それだけでもたくさん話題が広がっていきます。

相手が「〇〇にはまっているよ」と答えてくれたら「そうなんだね」だけで終わらせずに、深く掘り下げていくと、会話も途切れずに続けることができます。

 

ありのままの自分を見せる

「もし自分の素の姿を見せてしまったら嫌われるかもしれない」というような心配をしている場合は、それが原因で緊張してしまうこともあります。

 

普段通りの自分の姿を好きな相手に見せることに対して、恐怖感を抱いてしまう方もいるかもしれません。しかし、「一番いい自分を見せなければ」と思っていると、デート中にずっと緊張することになります。それでは、自分自身がデートを楽しめなくなってしまうかもしれません。

 

たとえ猫をかぶった状態の姿を気に入られたとしても、ずっとその状態でいることは難しいので、初めにいい自分ばかりを見せることは、逆効果の場合もあるのです。

そのため、最初から自然体で、自分らしさが見えるありのままの自分でいましょう。

それを意識しているだけでも、緊張はほぐれてきます。

 

まとめ

 

どんな人でも、デートで緊張してしまうのは当然のことだと思います。しかし極度に緊張していると、せっかくのデートも楽しめないかもしれません。

 

今回ご紹介したように緊張を和らげる方法はたくさんあります。自分が、どういうことが原因で緊張しているのかをまずは見極めて、それに合った対処法で緊張を和らげてみましょう。回数を重ねることによって、緊張感はだんだんとなくなってくると思います。

 

少しでもリラックスした状態で、好きな男性とのデートを心から楽しめるようにしましょう。

 

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